Болезни слизи

В современном обществе болезни Слизи очень распространены, начиная с раннего детства и заканчивая пожилыми людьми.

Очень важно понимать, что накопление Капхи (Слизи), а также амы (токсинов) может быть у человека любой конституции! ⠀

Основными причинами накопления слизи являются:

✔ Питание. Современная культура питания (точнее, ее отсутствие), обилие рафинированной и тяжелой пищи, сладкого и соленого вкусов, сложные сочетания продуктов, употребление холодной пищи и напитков, переедание, , – все это способствует накоплению Слизи, амы и формированию болезней Слизи.

✔ Образ жизни. Неполноценный ночной сон, дневной сон (особенно после еды), нарушение циркадных ритмов, недостаточная физическая активность также значительно влияют на формирование болезней слизи.

✔ Стресс.

Вот основные признаки того, что происходит накопление патологической Слизи:

✔ Отечность и пастозность тканей

✔ Лишний вес

✔ Вялость, сонливость, ощущение тяжести в теле

✔ Зябкость

✔ Пониженная температура тела

✔ Ощущение тяжести в желудке после еды

✔ Несварение, тошнота

✔ Сонливость после еды (особенно после углеводов)

✔ Потеря аппетита

✔ Боли в левом подреберье

✔ Запах изо рта

✔ Белый налет на языке

✔ Отпечатки зубов на языке

✔ Сладкий привкус во рту

✔ Слизь в носоглотке

✔ Заложенность носа, насморк

✔ Кашель с мокротой

✔ Гиперлипидемия

✔ Гипергликемия

✔ Медлительность, апатия 

✔ Результатом накопления слизи являются:

✔ Ожирение

✔ Метаболический синдром

✔ Диабет 2го типа

✔ Гипотиреоз

✔ Полипы желчного пузыря, кишечника и другие новообразования

✔ Хронический гайморит

✔ Хроническая патология дыхательной системы 

Как восстановить обмен веществ, улучшить пищеварение, увеличить количество энергии, снизить вес (если это необходимо)? Что поможет предотвратить накопление Слизи и вывести ее при патологическом накоплении?

Вот основные рекомендации:

ПИТАНИЕ

Люди типа Капха или с выраженным накоплением слизи нуждаются в более легкой диете, в которой присутствует много горького, острого и вяжущего вкусов. Необходимы умеренность в еде и соблюдение базовых правил питания (отсутствие переедания, частого дробного питания и тяжелых сочетаний продуктов, хорошо соблюдать интервальное голодание при отсутствии противопоказаний и др). ​В рационе должны присутствовать:

✔ Горячая еда (отдавать предпочтение приготовленной пище).

✔ Специи: куркума, имбирь, корица, гвоздика, кардамон зеленый и черный, перцы и др.

✔ Более легкий белок - животный (рыба, птица, кролик) и/или растительный (чечевица красная, зеленый маш, тофу).

✔ Легкие крупы – гречка, киноа, амарант. Особое внимание уделить ячменю.

✔ Приготовленные овощи (преимущественно некрахмалистые), листовая зелень: сельдерей, кабачок, все виды капусты и др. Зелень с острым и горьким вкусом – руккола, кресс-салат и др.

✔ Умеренное потребление жиров и только в теплом виде.

✔ Горячая кипяченая вода в чистом виде и со специями.

✔ Согревающие напитки на основе ягод, трав и специй.

✔ Важно минимизировать в рационе слизеобразующие продукты (молочное и кисло-молочное, картофель, бананы, мука – особенно пшеничная, рисовая, овсяная, свинина, сахар и др.).

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА

Стресс негативно влияет на весь процесс пищеварения и обмен веществ. Снизить уровень стресса помогают дыхательные практики, медитации, изменение отношения к жизни, физическая активность.

РЕЖИМ ДНЯ и СОН

Соблюдения режима дня, полноценный сон позитивно влияют на многие процессы – пищеварение и пищевое поведение, обмен веществ и уровень энергии, психоэмоциональное состояние. Для Капхи необходим ранний подъем (до рассвета или в ближайшее время после рассвета), неблагоприятен сон днем, особенно после еды.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Капхе полезна энергичная тренировка, хотя именно от этого она уклоняется несмотря на выносливость и силу. В идеале должен быть смешанный режим нагрузки -  аэробно-анаэробный. В таком случае обеспечивается укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация метаболизма, замедление потери костной ткани, рост и поддержание объема мышечной ткани, уменьшение абдоминального ожирения. Обязательно должна присутствовать лимфатическая гимнастика.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ

Вышеперечисленные рекомендации являются базой! Но, очень часто на начальных этапах работы со Слизью необходимы натуропатические средства и саплименты (БАДы) для нормализации работы органов ЖКТ, компенсации выраженных дефицитов, снижения инсулинорезистентности, нормализации работы щитовидной железы и др.